Отправлено: 31.08.10 21:43. Заголовок: Илона Пликус

Илона Пликус

Мини досье

Вес 65 кг

Рост 165

Объем груди 90

Талия 70

Бедра 97

Цель участия в проекте: Укрепить мышцы









Внимание! Только активные зарегистрированные участники форума могут голосовать!
Чтобы проголосовать за этого участника, нажмите на кнопку "спасибо"

 Отправлено: 01.09.10 19:34. Заголовок: Пока еще не готовы п..

Пока еще не готовы профессиональные фотографии Илоны Пликус, я покажу Вам несколько интересных фото из личного архива Илоны.
Хочу отметить огромную силу воли и работоспособность этой девушки, которая в свое время весила около 100 кг (Илон, поправь меня, если я ошибаюсь) и затем, взяв себя в руки, смогла сбросить свой вес до 65 кг. [взломанный сайт]

Итак, Илона в прошлом...





А здесь уже сравнительно недавно..
Не узнать?



То ли еще будет!

БРАВО, ИЛОН! Так держать!

 Отправлено: 02.09.10 00:26. Заголовок: http://www.kolobok...

Я застеснялась немного ! Спасибо за поддержку , Я стараюсь .

 Отправлено: 03.09.10 00:21. Заголовок: Ilona пишет: Спасиб..

Ilona пишет:

цитата:

Спасибо за поддержку , Я стараюсь

Результат на лицо! Илона, поделись со всеми секретами своего успеха!
Как ты смогла добиться таких результатов и сколько времени ушло на сброс веса?
Что за диета у тебя была и может особая программа тренировок?

 Отправлено: 03.09.10 11:40. Заголовок: Приветик ! О диете ,..

Приветик ! О диете , я исключила из рациона питания хлеб,картофель,макароны , мясо , ну всё мучное и сладкое-это само сабой. За 4 месяца, я похудела на 17 кг.,тяжеловато бывало ,потом ещё,и ёщё...Привыкла ,правильное питание стало укладом моей жизни , употребляю продукты только с низким содержанием жира.Чувствую себя отлично и легко ! [взломанный сайт]

 Отправлено: 03.09.10 12:07. Заголовок: А говорят ещё слабый..

А говорят ещё слабый пол . Только люди, добившееся результатов, могут считаться сильными! Сколько от всего нужно отказаться, многие прекращают не видя результата. Так же многие считают, что достаточно начать заниматься и все само собою станет пропорциональным и гармоничным. Есть золотые три правила. Первое: правильное регулярное питание. Второе: отдых и восстанавливающий режим. Третье: Регулярные тренировки. Выигрывает тот, у кого это становится даже не своего рода хобби, а образом жизни. Так держать! Всегда рады помочь советом.

 Отправлено: 07.09.10 22:58. Заголовок: Марк и Вика !

Спасибо , Вам , Вика и Марк !!! У Вас прекрасный клуб и Вас окружают положительные люди , Мне нравится к Вам приходить и заниматься ! Ещё люблю общаться с Вашей МАМОЙ , она классная !

 Отправлено: 07.09.10 23:36. Заголовок: Сегодня !!! 07ю09ю 10

07. 09. 2010 Был Боссом клуба , Айвар , ему положено , он достоен !!!

 Отправлено: 07.09.10 23:49. Заголовок: Ilona пишет: Спасиб..

Ilona пишет:

цитата:

Спасибо , Вам , Вика и Марк !!! У Вас прекрасный клуб и Вас окружают положительные люди , Мне нравится к Вам приходить и заниматься ! Ещё люблю общаться с Вашей МАМОЙ , она классная !

Так приятно, так приятно! Спасибо большое, Илончик, за добрые слова!

Вот еще несколько твоих фотографий с первой фотосессии у Гирта Гриневича

 Отправлено: 08.09.10 00:06. Заголовок: Илон, а я тебя сегод..

Илон, а я тебя сегодня в газете "Вести Сегодня" видела!
Дмитрий Март тебя красиво очень сфотографировал

<\/u><\/a>

Вот для истории тебе на память (и всем для интереса ) статья Дмитрия о нашем проекте
Можно скачать, нажав на ссылочку:

Скачать в PDF<\/u><\/a>

 Отправлено: 08.09.10 00:23. Заголовок: Cпасибо !!!

Спасибо, Дима ! Я обалдела от статьи , КРАСИВО !

 Отправлено: 22.09.10 11:20. Заголовок: borec za krasotu

Ilona, dobrij den!
Vi takaja molodec! vi primer dlja ostalnih!
no vot u menja vopros, a 4to ze vi edite? esli mjaso isklju4ili gde ze vi berete belok?

 Отправлено: 02.10.10 03:05. Заголовок: Nastja пишет: Vi ta..

Nastja пишет:

цитата:

Vi takaja molodec! vi primer dlja ostalnih!

Абсолютно согласна с Настей! Это очень показательный пример для всех!

Еще немного первых фотографий Илоны от Гирта Гриневича

 Отправлено: 02.10.10 03:15. Заголовок: Подведем итоги перво..

Подведем итоги первого месяца участия в проекте.
Илона в свое время уже добилась сброса веса и на сегодняшний момент не хотела совсем ничего менять в пропорциях своего тела.
Но все же некоторые изменения происходят.

Вес остается прежним
Вес 65 кг
Объем груди 92(+2см)

Талия 71

Бедра 95 (-2 см)

И вот хочу еще показать интересные новые фотографии Илоны от Гирта Гриневича

<\/u><\/a>

<\/u><\/a>

 Отправлено: 02.10.10 03:16. Заголовок: http://www.failiem.l..

 Отправлено: 02.10.10 03:25. Заголовок: http://s57.radikal.r..

 Отправлено: 15.11.10 23:01. Заголовок: *********

 Отправлено: 24.11.10 02:57. Заголовок: Результаты измерений..

Результаты измерений Илоны на сегодняшний день

Вес 65 кг

Объем груди 92

Талия 70 (-1 см)

Бедра 95

 Отправлено: 24.11.10 03:01. Заголовок: И немного фоточек.. ..

И немного фоточек..
Красотка Кармен

 Отправлено: 24.11.10 03:01. Заголовок: Вот так весело и зад..

Вот так весело и задорно Илона занимается

 Отправлено: 26.11.10 23:36. Заголовок: ***KRASOTA***

 Отправлено: 07.01.11 03:58. Заголовок: Финальные измерения ..

Финальные измерения

Вес 65 кг

Объем груди 92

Талия 70

Бедра 95

 Отправлено: 12.02.11 23:43. Заголовок: http://jpe.ru/1/max..

Za иto ???

 Отправлено: 04.03.11 01:05. Заголовок: Samaja- Samaja !!!

Dorogaja Moja , Devoиka < Ja Tebja oиenj ljubjlu i oboћaju , pust vse znajut , Ja durak , Ja Tebja LJUBLJU < izvini, komu interesno , pustj иitajut , ne blokiruj , poћaluista Tvoi Sawa !