Отправлено: 02.09.10 20:43. Заголовок: Александр Сердюков

Александр Сердюков


Мини досье

Возраст 28

Вес 84 кг

Рост 175

Объем груди 108

Талия 92

Бицепс 35

Голень 37

Жим от груди 115

Цель участия в проекте: Добавить 6 кг мышечной массы, рельеф
увеличить силовые показатели - жим от груди 140 кг

<\/u><\/a>


Внимание! Только активные зарегистрированные участники форума могут голосовать!
Чтобы проголосовать за этого участника, нажмите на кнопку "спасибо"

 Отправлено: 03.09.10 23:29. Заголовок: http://s003.radikal...

 Отправлено: 11.10.10 11:01. Заголовок: Первый месяц участия..

Первый месяц участия в проекте подол к концу и пора подвести итоги.
Результаты измерений

Вес 86 кг (+2 кг)


Объем груди 108,5

Талия 93,5

Бицепс 36,5 (+1,5 см)

Голень 38 (+1 см)

Изменения, как видите, присутствуют
Расти дальше

 Отправлено: 11.10.10 11:02. Заголовок: Новые фотографии от ..

Новые фотографии от Гирта Гриневича

 Отправлено: 27.10.10 02:57. Заголовок: Подводим очередные и..

Подводим очередные итоги работы Александра за месяц...

Вес 88 кг (еще+2 кг!)


Объем груди 108

Талия 92,5 (-1 см)

Бицепс 39,5 (еще + 3см!!!)

Голень 39 (еще +1 см)


МОЛОДЕЦ!!! Результаты продолжают радовать! Успехов и в дальнейшем!